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Viele Menschen, vor allem jene, die sich gesundheitsbewusst ernähren wollen, achten darauf Wasser zu trinken. Oftmals wird das Wassertrinken zur Qual, wenn ohne Durst getrunken wird.

Werden beim Schwitzen auch Mineralien ausgeschieden?

Beim Schwitzen wird nicht nur Wasser sondern auch Mineralien ausgeschieden. Auch diese müssen wieder aufgefüllt werden.

Das ist der Grund, warum viele Menschen zu Mineralwasser greifen. Wie der Name schon sagt, verspricht Mineralwasser auch eine Zufuhr an lebenswichtigen Mineralien, Gesundheit im Doppelpack.

Doch das ist so nicht ganz richtig. Denn oftmals befinden sich in Mineralwassern viel zu wenig Mineralien und manche wie Natrium beispielsweise, haben so grosse Moleküle, dass sie vom menschlichen Körper gar nicht aufgenommen werden können.

Wird viel Wasser getrunken, ohne die entsprechenden Mineralien, dann kommt es zu einen Ungleichgewicht im Körper.

Bei Ausdauersportlern kann das zu drastischen Folgen führen. Deshalb nehmen viele Ausdauersportler Mineralien auf andere Weise zu sich.

Warum sollten Sie Wasser trinken?

Wasser ist ein wertvoller Teil unserer Ernährung, da er das wichtigste Lösungs- und Transportmittel für den menschlichen Körper ist.

Sie sollten Wasser jedoch nicht trinken, um Mineralien aufzunehmen. Da gibt es Besseres, eine gesunde, vollwertige und ausgewogene Ernährung.

Empfehlenswert sind beispielsweise stark wasserhaltige Nahrungsmittel wie Wassermelonen oder Gurken, die sich besonders für die Sommerzeit eignen.

Die Empfehlungen über die tägliche Trinkmenge sind sehr unterschiedlich und sind zudem sehr individuell.

Ein wichtiger Hinweis, ob sie zur Wasserflasche greifen sollten, ist immer noch Ihr eigenes Befinden. Haben Sie Durst?